к
>'тгсуг *Нй -
-
ПРИБАВКА
В
СИЛЕ
■
ГИРЮ ПОКИДАТЬ - ОТЛИЧНОЕ ВЗРЫВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
К ТОМУ ЖЕ ЗА СЧЕТ ЗАДЕЙСТВОВАНИЯ БОЛЬШЕГО, ЧЕМ
ОБЫЧНО, ЧИСЛА МЫШЕЧНЬПЦВОЛОКОН ОНО ЛбМОЖЕТ
ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАСТОЙ В РОСТЕ СИЛЫ. БОЛЬШИНСТВО ТЕХ
КТО НЕ СМОГ ВЫЖАТЬ ИЗ ГИРИ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ,
ПРОСТО
НЕ ОВЛАДЕЛИ ТЕХНИКОЙ ИЛИ ЖЕ ТРЕНИРОВАЛИСЬ
СО СЛИШКОМ ЛЕГКОЙ ГИРЕЙ. МОЗГ ДАЕТ КОМАНДУ
ЗАДЕЙСТВОВАТЬ МЫШЦЫ ПО МАКСИМУМУ ТОЛЬКО ПРИ
РАБОТЕ С ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫМ ВЕСОМ. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕС ГИРИ ДЛЯ РЫВКА? НАЙДИ ПАРУ
ГАНТЕЛЕЙ СТАКИМ ВЕСОМ, С КОТОРЫМ ТЫ МОЖЕШЬ
ВЫПОЛНИТЬ НЕ БОЛЕЕ
5
ШРАГОВ (ШРАГ - ЭТО КОГДА ПЛЕЧИ
ВВЕРХ ПОДНИМАЮТ), ДА И ТО С ТРУДОМ. ОТ ЭТОЙ МАССЫ
НТОСТР\_
ОТНИМИ 5 КИЛОГРАММОВ И ПОРУЧИШЬ
ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС.
И УЧТИ: НЕ ДЕЛАЙ ЗА ПОДХОД БОЛЬШЕ
5
ПОВТОРОВ.
'О;-,я!
г * .
»
Л
З Ш
_
___
•
*
www.menshealth.com.ua
